Недостатнє вмісту в крові калію, магнію та кальцію призводить до спазмування м'яза та болю в ногах вночі. Не тільки нестача мікроелементів може призвести до виникнення судом, а й нестача вітаміну Д (впливає на засвоєння кальцію) та вітамінів групи В (беруть активну участь у роботі нервової системи).
Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Це може призвести до того, що після судом ви відчуватимете слабкість у м'язах протягом кількох годин. Судоми ніг ночами досить часто супроводжують стан хронічної венозної недостатності та є проявом ускладненого перебігу хвороби вен.