Основна причина нічних м'язових болів у попереку – відсутність підтримки найвищих точок хребта поверхнею матраца. Такі болі характерні і при надмірному лордозі, і при сколіозі поперекового відділу.
Хронічний біль у спині в положенні лежачи є одним із симптомів остеохондрозу, дегенеративних процесів міжхребцевих дисків, уражень м'язів чи зв'язок..
За час сну м'язи не встигають відпочититому болить поперек після сну. Даний стан тимчасовий і проходить без участі лікаря, проте для подальшої профілактики рекомендується робити фізичні вправи.
Після виникнення гострого болю у спині дайте спокій своєму тілу, постарайтеся менше рухатись. У гострий період рух може посилити біль. Якщо заклинило поперек, приляжте на спину, зігніть коліна і покладіть під колінні суглоби подушки – так ви зменшите натяг сідничного нерва та біль.