Злість може виникати як реакція на ситуацію, що перешкоджає задоволенню потреби, у тому числі у зв'язку з фізичною чи психологічною травмою. Злість може чинити на людину як негативний вплив, «затьмарюючи» її розум, так і позитивний, сприяючи мобілізації його можливостей.
Як виплеснути гнів, не завдаючи шкоди (моральної та фізичної) собі та іншим?
- Найпростіше: побийте подушку або порвіть газету.
- Покричіть. …
- Стискайте та розтискайте кулаки – сильно та довше, можна під ритмічну музику.
- Відіжміться разів 10, посидіть, побігайте – відволікайтеся на фізичні вправи.
Відповідно до запропонованої Полом Экманом класифікації агресія входить до списку базових емоцій людини: за її виникнення та прояв відповідає лімбічна система головного мозку. Так званий «емоційний» мозок є вже у тварин, тому у своїй агресії людина подібна до будь-якого собаки або ведмедя.
Внутрішня агресія – це стан постійної нервової напруги, що не має виходу та загрожує хворобами.