Як виявилось, це можна пояснити з медичного боку. Сомнолог Софія Черкасова розповіла, що справа у відсутності сонячного світла. «У темряві виробляється гормон сну мелатонін. На світлі не виробляється, а навпаки припиняється його синтез.27 жовт. 2023р.
Якщо потрібно прокидатися, а довкола все ще мало світла – вставати з ліжка зовсім не хочеться. Саме тому багато хто відчуває млявість восени та взимку, адже сонце з'являється на небі набагато пізніше. У особливо похмурі дні мелатонін може вироблятися навіть після пробудження.
Сонячне світло блокує вироблення мелатоніну – гормону сну. Завдяки світлу, всі системи організму отримують сигнал про те, що час прокидатися. І саме тому так складно вставати в похмурі дні, коли світла мало і немає сонця.
Під ранок припиняється вироблення мелатоніну (гормону сну), тоді як рівень кортизолу підвищується. В результаті, ви прокидаєтеся бадьорим і відпочившим. Проте взимку кількість світла знижується і циркадні ритми перестають відповідати звичному графіку.