Часто агорафобія є наслідком різних розладів, у тому числі тривожного розладу особистості, панічного розладу, соціофобії, панічних атак та ін.. Симптоми тривоги при агорафобії аналогічні таким при тривожному генералізованому розладі, які можуть поєднуватися з симптомами депресії.
Можна полегшити собі це завдання: знайти, наприклад, через якийсь форум із тривожних розладів людини у своєму місті зі схожою проблемою та тренуватися у самостійній експозиції разом. Можна влаштовувати один одному челенджі з відвідуванням різних громадських місць.
13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи із близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.