Пацієнтам, у яких порушено сонрекомендується лягати спати, а також прокидатися день у день в однаковий час. Якщо протягом 30-40 хвилин не вдалося заснути, потрібно встати і зайняти себе справами, поки не з'явиться сон. Будуть корисні вечірні розслаблюючі процедури: тепла ванна або прогулянка.
Стрес та емоційні навантаження, хвороби внутрішніх органів, неправильний спосіб життя, неврологічні захворювання та психологічні розлади нерідко призводять до серйозних порушень у природному циклі. сну та неспання.
Інтрасомнічні розлади поверхневий тривожний сон із частими пробудженнями. Постсомніческіе розлади – при задовільному засинанні хворий прокидається на кілька годин раніше звичайного і потім або не може знову заснути, або занурюється в неспокійний сон, що не приносить задоволення.