Основні причини емоційною нестійкості: Постійне емоційне напруга, яка може виникнути внаслідок психологічної травми, постійних життєвих невдач, стресових ситуацій, через брак або надлишку уваги, надто суворих табу або, навпаки, вседозволеності.
Сильний страх бути покинутим. Почуття порожнечі, що повторюється. Невиразна чи нестійка картина власної особистості. Сильне коливання між різними емоційними станами: сильне роздратування, тривожність чи пригніченість, які можуть тривати кілька годин, не перевищуючи період кілька днів.
Є кілька способів подолати емоційну нестабільність.
- Концепція «реального себе», знання про свої потреби, здібності та навички. …
- Реальне уявлення про світ, про інших людей, їх потреби. …
- Розвиток емоційною грамотності.
- Протидія вигорянню: баланс турботи про інших та турботи про себе.
Емоційна нестійкість – це не хвороба, а особистісний розлад, що характеризується перепадами настрою, імпульсивністю, непослідовністю дій, відсутністю самоконтролю, афективними спалахами, надмірною дратівливістю.