Відповідь на запитання, чому під час місячних постійно хочеться спати, дуже проста. Вся справа в різке зниження концентрації статевих гормонів.
Сон знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який порушує менструальний цикл та овуляцію. Тому хороший сон допоможе організму легше перенести місячні. Із менструальними чашами можна спати!
Сильні виділення та кровотечі часто викликають анемію. Жінки втрачають багато крові щомісяця, що призводить до хронічної анемії, зниження рівня гемоглобіну та гіпоксії організму та тканин. Це може виявлятися у вигляді сонливості, втоми та зниження працездатності.
Втома, спричинена ПМС, не минає сама собою, проте є способи поліпшити свій стан. Найголовніше, що ви можете зробити, відпочити та розслабитися. Ви не повинні бути активними постійно, особливо перед місячними. Можливо, саме зараз вашому організму потрібен час на відновлення.