«З початком занять спортом потреба в калоріях збільшується — хочеться набагато більше їсти, людина починає більше їсти і, відповідно, набирає вагу. М'язова маса приходить у тонус від тренувань, а жирова поки що нікуди не йде – і обсяги тіла зростають.24 квіт. 2023р.
Набір ваги відбувається за рахунок того, що за наявності активного навантаження енергії в організмі витрачається більше, і він перебудовується, подаючи в мозок сигнали, що йому потрібне харчування. В результаті посилене почуття голоду. Ще варіант – за рахунок збільшення м'язової маси вага збільшується.
Можливі причини, чому вага не йде: 1) Одноманітні тренування; 2) Неправильно підібрана тренувальна програма; 3) Набір м'язової маси.
Зачекайте 2-3 неділім'язи адаптуються до навантаження, і вага піде вниз. Тут головне не лякатися цифр та планомірно продовжувати тренування, не звертаючи уваги на ваги.