Постійні стреси, недосипання, нестача руху, перекушування на бігу або сидіння на дієтах, зловживання спиртним — все це може призвести до втрати бадьорості та позитивного настрою. Якщо з ритмом життя все гаразд, слід виключити фізичні причини постійної втоми.
Апатія – Стан психіки, що характеризується байдужістю до подій, що відбуваються навколо, байдужістю, байдужістю, емоційною холодністю. Це не окреме захворювання, а симптомокомплекс, що супроводжує перебіг цілого ряду соматичних хвороб та психічних розладів.
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Втома – нормальна реакція організму на недолік сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі або навчанні, недолік вітамінів імінералів і малорухливий спосіб життя.
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири