Насправді, якщо ви найчастіше не пам'ятаєте своїх снів, для вас є хороші новини – ті, хто не запам'ятовує сни, просто міцніше сплять, їх сон набагато кращий, а відпочинок набагато продуктивніший. І навпаки — ті, хто добре пам'ятають свої сни, почуваються неспокійніше, інколи ж навіть прокидаються посеред ночі.
Як запам'ятати свої сни?
- – Якщо ти спиш дуже міцно, то використовуй будильник, щоб прокинутися серед сну. …
- – Ще одна умова, потрібна для запам'ятовування сну, – мотивація. …
- – Використовуй журнал для запису своїх сновидінь. …
- – У момент пробудження запитуй себе, що ти бачив у сні.
Якість сну основна причина того, чому ми пам'ятаємо свої сни Хороший нічний сон корисний не тільки для вашого здоров'я, але і для збереження спогадів про сни. Люди, які «позбавлені сновидінь», зазвичай погано сплять. Вчені вважають, що повноцінний сон допомагає нам краще запам'ятовувати сновидіння.