Фізіологічні Іноді втрата ваги може бути пов'язана, наприклад, з хворобою Аддісона, онкологічними захворюваннями, порушеннями травлення, нюху та/або смакових відчуттів, діабетом I типу, гіпертиреозом, ВІЛ.28 жовт. 2023р.
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте.
- Не пийте перед їжею …
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування …
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
Анорексія (anorexia nervosa) – це розлад харчової поведінки, коли людина намагається досягти мінімально можливої маси тіла. Незважаючи на небезпечно низьку вагу, людина почувається товстою і боїться набрати вагу. Розлад проявляється у недоїданні та пов'язаних з ним психічних та фізичних ускладненнях.
Поради щодо набору ваги хардгейнерам
- Збільште кількість їжі, що споживається. …
- Харчуйте лише якісними продуктами. …
- Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування у залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати. …
- Відмовтеся тимчасово від кардіо.