Що робити, якщо ви вже прокинулися і не можете заснути Не дивіться на годинник. Використовуйте маску, якщо вранці дуже світло. Чим менше ви реагуватимете на навколишній світ, тим швидше знову заснете. Думайте про сон та відпочинок і постарайтеся розслабитися.
Причини нічних пробуджень Головний лікар «ІНВІТРО-Москва» Сергій Хом'яков наголошує, що причин, що спричиняють порушення сну, дуже багато. Важливу роль, за його словами, відіграють зовнішні чинники: шум, світло, запахи, погано провітряне приміщення, незручне ліжко, подушка, зміна часового поясу при перельотах та інше.
ПОШИРЕНІ ПРИЧИНИ, ЗА ЯКИМИ ЛЮДИ НЕ МОЖУТЬ ЗАСНУТИ Апное сну Надмірне вживання алкоголю Незручне ліжко Синдром неспокійних ніг