Слабкість та запаморочення під час тренування може виникнути з різних причин. В першу чергу, це може бути звичайне зневоднення – фізичне навантаження без заповнення втраченої рідини може спричинити такий ефект.. Але в такому випадку досить просто відрегулювати питний режим.
Якщо втома дуже сильна і приходить після кожної тренування, має сенс: Переглянути програму занять. Можливо, ви беретеся за надто велике навантаження (багато вправ, великі ваги, багато підходів). У цьому випадку ефективність тренувань падатиме, краще знизити темпи, полегшити навантаження.
Орав як кінь необов'язково: заощаджуйте сили на тренуванні, дотримуючись цих простих правил
- Вибирайте навантаження під силу
- Слідкуйте за тим, що ви їсте перед тренуванням
- Підкріплюйтеся під час тренувань
- Відпочивайте