Гіперсомнію, постійному бажанню спати, схильні 4–6% населення планети. Її частка серед розладів сну зростає і, за деякими даними, наближається до 30%. Причинами постійної сонливості можуть бути неправильний режим дня, нічні апное, брак «гормону неспання» і навіть поломка біологічного годинника.16 травня 2023р.
Гіперсомнія – це розлад сну, в результаті якого людина відчуває сильну сонливість протягом дня. Цей стан називається підвищеною денною сонливістю. Пацієнт з гіперсомнією часто відчуває потребу уві сні і рідко почувається повністю відпочившим.
Розповідаємо, що робити, якщо хочеш спати та кава вже не допомагає.
- Забезпечте здоровий сон. …
- Полюбіть природне висвітлення. …
- Регулярно виконуйте зарядку або запишіться на фітнес. …
- Більше пийте. …
- Дотримуйтесь правильного живлення. …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у квартирі чи офісі.
Денну сонливість зазвичай вважають ознакою недосипання або якихось порушень нормального сну, але дослідники дійшли висновку, що набагато частіше причиною подібної сонливості можуть бути прихована депресія, соматична патологія та ожиріння.