Стрес, депресія або постійна тривога призводять до поганого сну чи безсоння, а це автоматично викликає денну втому.. Вночі ми не відпочиваємо і наше тіло не відновлюється. Вдень можемо придушувати втому за допомогою кави або енергетиків, які містять кофеїн. Це спричиняє викиду гормону стресу – кортизола.10 дек. 2023р.
Якщо вам часто сумно і у вас не вистачає енергії, а вранці ви прокидаєтеся вже втомленимЦе може вказувати на наявність депресії. Постійне, неконтрольоване почуття тривожності з приводу може означати наявність у вас загального синдрому тривожності (GAD, generalised anxiety disorder).
Що потрібно їсти, щоб перестати почуватися втомленим і млявим?
- Вживайте більше продуктів, які містять залізо рослинного походження. …
- Їжте їжу, правильно поєднуючи. …
- Уникайте кофеїну. …
- Їжте сніданок, що заряджає енергією. …
- Їжте більше "справжньої" їжі. …
- Їжте більше супер фруктів. …
- Уникайте енергетичних пасток.
— Дефіцит деяких вітамінів: групи В, вітамін С, цинку. – Цукровий діабет. Скринінг: рівень глюкози. Крім того, стомлюваність може бути симптомом багатьох серйозних захворювань: онкологічних хвороб крові, вірусних інфекцій, ревматологічних захворювань.