Магній посилено виводиться із організму у стресових ситуаціях, які пов'язані зі значними фізичними чи психічними навантаженнями. Дефіцит мікроелемента також виникає за недостатнього його надходження з їжею. Крім того, прийом імунодепресантів, циклоспорину та цитостатиків знижує рівні магнію в крові.
зловживання алкоголем; прийом деяких ліків, наприклад діуретиків, так як при прискореному сечовипусканні магній вимивається з організму.
Надмірне вживання кави та цукру сприяє зниженню всмоктування магнію. 5. Прийом лікарських препаратів негативно впливає засвоєння елемента.
Магній погано засвоюється (лише на 30%) і лише за наявності достатнього рівня вітаміну D (а в більшості є його дефіцит). Засвоєння магнію порушує кофеїн, алкоголь, фітинова кислота у продуктах, рафіновані продукти, нікотин, пересолена їжа.