Іноді причиною перепадів настрою стає стрес – накопичена напруга виливається в пригніченість та апатію; ситуативний стрес може спровокувати агресію чи інший формат бурхливої реакції. Стресові ситуації іноді сприймаються жінкою як першоджерело проблем із настроєм.12 січ. 2023р.
Іноді перепади настрої виходять з-під контролю та викликають надмірну емоційну реакцію. Після встановлення регулярного менструального циклу щомісячні коливання гормонального фону можуть викликати передменструальний синдром, що виявляється погіршенням самопочуття та різкою зміною настрої.
Суть психічного захворювання під абревіатурою БАР (біполярний афективний розлад) – у радикально різких безпричинних змінах настрою, які виникають у людини протягом усього життя.
Що робити при емоційних перепадах? Як собі допомогти?
- Важливо описати словами, що з вами відбувається, і надати своєму стану назву. …
- Визначте функцію емоції. …
- Продумайте, як реагувати на емоції, щоб їх згладити. …
- Вчіться згладжувати амплітуду емоційних реакцій.