Заняття йогою нормалізують вагу, згодом це стає помітно неозброєним поглядом. Вправи та асани здатні відкоригувати проблемні зони, без виснажливих дієт, позбутися целюліту та покращити стан шкіри. Заняття знижують апетит.
Можна відчути користь від занять йогою, і як змінюється організм, вже у перші тижні регулярних тренувань. Але при дотриманні головної умови – навчиться слухати голос наставника та дотримуватися його інструкцій.
Таким чином, йога абсолютно позитивно впливає на психіку людини. Люди, які тривалий час займаються йогою, мають високі стійкі показники настрою, самопочуття психіки. Йога допомагає людина піти в гармонію з собою, знайти себе, стати спокійним і ставиться до всього з добром.