Це, як правило, головна емоція, яка виникає у відповідь на раптову подію, що травмує. У цьому випадку це нормальна і зрозуміла реакція, але вона може призводити до необдуманих рішень у критичних ситуаціях або затягуватися і надовго отруювати життя.17 березня. 2023р.
Що робити?
- Якщо хтось переживає розпачважливо допомогти йому прийняти ситуацію, яку не можна змінити. …
- Якщо йдеться про безвихідь, допомагає смуток. …
- Якщо немає можливості змінити щось, важливо вчитися жити за нових умов. …
- Важливо шукати те, що дозволяє відчувати внутрішню згоду.
Відчай негативна астенічна емоція, пов'язана з відчуттям суб'єктом неможливості задовольнити будь-яку потребу. Відчай може призвести до депресії або є одним із симптомів депресії.
Як приймати невдачі та не впадати у відчай, коли все йде не за планом
- Приймати неприємне …
- Що таке ухвалення …
- Чому опір – не ОК …
- Помічати дискомфорт та опір.
- Відокремлювати себе від думок та емоцій.
- Виділяти час на вивчення дискомфорту.
- Дякувати комусь щодня …
- Медитувати