Якщо людина постійно відчуває тривогу та занепокоєння без причини, це може говорити про наявність розладу психіки. За відсутності допомоги постійна напруга зношує нервову систему та організм в цілому, що призводить до зриву механізмів адаптації та розвитку хронічних захворювань.12 Грудня. 2023р.
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Знизьте значимість приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.
Тривога – емоційний стан, викликаний очікуванням небезпеки чи загрози. В той час як страх є базовою емоцією людини, пов'язаної з інстинктом самозбереження, і виникає безпосередньо в момент небезпеки.
Симптоми тривожного розладу
- надмірне занепокоєння та напруженість у зв'язку з поточними справами або без особливого приводу;
- безпідставний страх за своє життя та життя близьких людей;
- стрес, нездатність розслабитися;
- зниження працездатності, проблеми з концентрацією уваги;
- дратівливість.