Алкоголь пригнічує вироблення мелатоніну. Це гормон, який регулює циркадні ритми організму, забезпечує фізичний відпочинок під час сну, відповідає за його якість та структуру. Нестача мелатоніну є однією з причин кошмарних сновидінь після запою.7 Грудня. 2023р.
При безсонні після вживання алкоголю можна приймати: Пустирник. Він продається як капсул, таблеток, настойки. Пустирник має заспокійливу дію, знімає тривожність, дратівливість.
Алкоголь зневоднює організм, і коли ми приймаємо спиртне перед сном, зневоднення призводить до неспокійного сну або навіть безсоння.. Алкоголь також може діяти як збуджуючий засіб, що лише посилює безсоння.
Спосіб дуже простий: якщо ви перебрали, і лягайте спати, приберіть подушку і лягайте на рівну поверхню, а обличчя накрийте цією подушкою. Причому не важливо, чи буде у вас голова лежати на потилиці або повернена на бік, спосіб працює в обох випадках.