На його думку, у середньому віці процеси, що визначають періоди повільнохвильового сну, порушуються, що ускладнює сон. Крім того, у людей похилого віку зміщується добовий ритм внаслідок зменшення амплітуди змін температури тіла та скорочення вироблення мелатоніну.31 травня 2023р.
Нестача мелатоніну. Він виробляється лише у темряві, яке недолік призводить до безсоння. З роками вироблення мелатоніну знижується природним чином (тому люди похилого віку сплять менше).
Нове дослідження, проведене вченими з Університетського коледжу Лондона, Університету Східної Англії та Ліонського університету, показало, що люди найменше сплять у ранньому дорослому віці. 33 роківа потім тривалість сну знову збільшується до 53 років.
Чим небезпечний недосип і надлишковий сон Безліч досліджень довело, що недосипання та пересипання призводили до ризику артеріальної гіпертензії, інфаркту міокарда, хронічної серцевої недостатності та цукрового діабету.», – каже Пчеліна.