Вода може допомогти запобігти головному болю або зменшити його інтенсивність. Як зазначають автори дослідження, опублікованого в журналі Antioxidants, навіть незначне зневоднення може змінити мислення та функціонування людей, що погіршує самопочуття, причому таке погіршення часто супроводжується головним болем.
Головний біль досить часто виникає через недостатньої кількості рідини в організмі. Зняти неприємні симптоми допоможе склянку негазованої води. Щоб уникнути зневоднення поза домом, досить просто носити із собою пляшку з водою та пити її протягом дня.
Як тільки ви відчули симптоми головного болю, що підступає, випийте одна велика склянка води. І далі протягом дня продовжуйте багато пити. Також збільшити кількість води в організмі можна з'їдаючи овочі та фрукти з високим її вмістом.
Швидкі способи зняти біль голови
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.