Як правило, це сильне серцебиття, яке супроводжується гіпервентиляцією – коли під час нападу людині здається, що їй не вистачає повітря, що вона зараз задихнеться та помре. Людина намагається вдихнути якнайбільше повітря, і тому дихає часто. А від цього йому стає тільки гірше. 20 сент. 2023р.
Що робити, якщо під час панічної атаки мучить ядуха і нестача повітря:
- Попрацювати з диханням та спробувати його стабілізувати самостійно. …
- Опціонально пропонується метод «дихання в пакет» з метою нейтралізації гіпервентиляції легень та концентрації вуглекислого газу.
- Спробувати максимально видихнути.
Для випадків тривоги, занепокоєння та панічних нападів.
- Прийміть горизонтальне положення та закрийте очі.
- Обережно вдихніть через ніс із закритим ротом, відрахуйте шість секунд (не вдихайте надто глибоко).
- Видихніть за той же час, дозволяючи повітрі повільно залишити тіло, не докладаючи спеціальних до цього зусиль.
Панічна атака є напад сильної тривоги, який виникає раптово і так само раптово проходить. Стан часто супроводжується вираженою соматичною симптоматикою: серцебиттям, запамороченням, відчуттям слабкості чи оніміння у кінцівках тощо. п.