У жінки безсоння може виникнути на будь-якому етапі вагітності – причинами її появи можуть бути такі фактори, як гормональні зрушення, посилення симптомів і, звичайно ж, животик, що росте.
так, наприклад, під час вагітності підвищується рівень прогестерону та інших гормонів. Мобілізуючи сили на виношування вагітності, вони водночас приводять організм у стан «бойової готовності» і іноді просто не дають розслабитись. Зі зростанням терміну вагітності приводів для безсоння стає дедалі більше.
10 порад, як впоратися з безсонням при вагітності
- №1: Використовуйте подушки.
- №2: Спіть на лівому боці.
- №3: З'їжте легку вечерю.
- №4: Не лежите без сну.
- №5: Медитуйте …
- №6: Не пийте багато води на ніч.
- №7: Прийміть ванну.
- №8: Послухайте звуки природи
У зв'язку з цим сонливість при вагітності на ранніх термінах виражена найбільше. До 12-13 тижні організм адаптується до змін, а будова плаценти завершується. У другому триместрі самопочуття зазвичай покращується, а млявість, постійне бажання спати слабшають, а іноді й повністю минають.