Високий стрес або високий рівень кортизолу можуть знизити кількість серотоніну.. Як знизити стрес? У цьому допоможуть тренування, йога та медитація. Втома після фізичної активності збільшує кількість триптофану, який може проникати через гематоенцефалічний бар'єр, та підвищує вироблення серотоніну.
На нестачу серотоніну вказує постійна втома, небажання що-небудь робити, занепад сил, різкі перепади настрою, надмірна емоційність та депресивний стан. Зазначені симптоми можуть бути властиві й іншим дефіцитам.
Доведено зв'язок нестачі серотоніну не тільки з мігренню та депресією, але й іншими захворюваннями: алергічними реакціями, порушенням когнітивних функцій (пам'яті, концентрації уваги, у тому числі хвороба Альцгеймера), артеріальною гіпертензією.
Гормон стресу кортизол блокує вироблення серотоніну.