Самостійно можна спробувати натиснути кілька разів на такі точки: між ротом та носом; у нігтя мізинця на руці; у нігтя великого пальця на нозі. Попросіть допомоги, щоб вам помасажували крапку між лопатками. Крім того, для нормалізації тиску добре допомагають розтирання кісточок, колін, зап'ясть і живота.
Як швидко підвищити тиск в домашніх умовах
- З'їжте щось солоне Шматок оселедця, солоний огірок, пару скибочок бринзи або іншого сиру розсолу, ложку рису, щедро приправленого соєвим соусом.
- Випийте склянку води.
- Одягніть компресійні гольфи або панчохи.
- Прийміть правильну позу.
- Випийте каву
Правильна поза. Наприклад, можна закинути ногу на ногу або підкласти ноги під себе. Або поставити ногу на стілець і нахилитися максимально вперед. Такі позиції дають ефект, схожий на компресійну білизну. Але не перестарайтеся – тут важливо не дати ногам затекти, щоб взагалі не порушити кровообіг.
Непогано у питанні, як швидше підняти тиск, допомагають фізичні вправи. Можна, наприклад, зробити масаж шиї та плечей або сильно розтерти м'язи ніг та поперекової області. Ще один ефективний засіб: у положенні лежачи або сидячи закинути ноги за голову і протримати їх протягом хоча б 10 хвилин.