– слухати аромати парфумів, квітів, фруктів, використовувати аромосвічі та аромодифузори для активації нюхових рецепторів та ін.. В результаті цих простих рекомендацій, кожен самостійно та безпечно збільшить вироблення гормону окситоцину, щоб бути щасливим та здоровим.31 березня. 2023р.
Ендорфіни виробляються центральною нервовою системою, щоб допомогти нам справлятися із фізичним болем. Єдиний спосіб викликати їх вироблення займатися фізичними вправами.
Справа в тому, що серотонін утворюється в організмі з амінокислоти триптофану, і саме тому продукти, багаті на триптофан (наприклад, темний шоколад, горіхи, фініки та банани) призводять і до деякого емоційного підйому.
Серотонін – гормон щастя, його викид у кров дарує нам гарний настрій, допомагає боротися зі стресами, дає нам відчуття значущості та поваги з боку оточуючих, а недолік призводить до депресії. Гормон ніжності та прихильності – це окситоцин.