Короткий сон, що триває по 20 хвилин, практикував великий інженер-винахідник механізмів, що випередили свій час, художник, письменник, музикант та вчений-енциклопедист Леонардо Да Вінчі. Усього на сон у нього йшло близько кількох годин, тому що проміжок між відпочинком становлячи кожні 4 години.
10 великих людей, які мало спали
- Леонардо да Вінчі (1452-1519 роки) …
- Бенджамін Франклін (1706-1790 роки) …
- Наполеон I Бонапарт (1769-1821 роки) …
- Томас Едісон (1847-1931 роки) …
- Нікола Тесла (1856–1943 роки) …
- Вінстон Черчілль (1874–1965 роки) …
- Сальвадор Далі (1904–1989 роки).
- Маргарет Тетчер (1925-2023 роки)
Сьогодні це називається багатофазним сном. Геній Леонардо вирішив, що він витрачає багато часу і придумав свою методику сну. Вона полягала в тому, що він через кожні 4 години спав 15 хвилин.
10 годин сну та відпочинок вдень Загальновідомо, що сон дуже корисний для мозку, а Ейнштейн дотримувався цього правила суворіше, ніж будь-хто з нас. Кажуть, що він спав щонайменше 10 годин щодня – майже в півтора рази більше за середньостатистичного американця, який спить 6,8 годин.