Психотерапевт допомагає пацієнтові вирішувати численні соціальні, особистісні, емоційні проблеми з використанням різних методик.
Сомнолог спеціалізується на порушення сну. Він лікує безсоння, нарколепсію та інші розлади, які зазвичай пов'язані з порушеннями нормального функціонування нервової системи.
📌 Жахи можуть снитися через стрес, тривогу або нестачу сну. 📌 Щоб припинити страшні сни, намагайтеся контролювати рівень стресу і дотримуватися режиму сну та неспання. 📌 Якщо ви прокинулися від кошмару, постарайтеся дихати глибше і розслабитися, поки не заснете знову.
Профілактикою кошмарів може бути відмова від використання смартфона, комп'ютера та телевізора за дві години до сну. Також дуже важливо дотримуватися гігієни сну: прокидатися в один і той же час, провітрювати приміщення перед тим, як заснути, і правильно готуватися до сну: розслаблятися, слухати музику або читати.