Ліжко не повинно бути ні жорстким, ні м'яким. Жорсткий матрац не еластичний і це призводить до напруги хребта. М'який матрац прогинається під нами – хребет викривляється і міжхребцеві диски отримують одностороннє навантаження та живлення. Головне, щоб ліжко було рівним і в міру жорстким.
Якщо ви уві сні знаходитесь в положенні лежачи на спині або боці, то вам найкраще підійде м'який матрац. Це зумовлено тим, що в цих позах йде велике навантаження на стегна та плечі. Використовуючи м'які матраци, ви зможете зберегти правильну поставу, якщо спите на спині чи боці.
Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні.
Тверді матраци – чудова профілактика проблем опорно-рухового апарату. Людей із вагою понад 90 кг. Жорсткі моделі забезпечують адекватну підтримку всім відділам хребта. Любителів спати на спині чи животі.