Здоровим дорослим людям можна вживати до 3-4 г свіжого імбиру на день — приблизно до однієї чайної ложки, але не натщесерце. Так він не дратує слизову оболонку шлунка. Але якщо імбир у порошку, краще обмежитися половиною чайної ложки на день: у сухому стані він більш концентрований. 10 березня. 2023р.
Вживати такий напій можна як вранці (для надання організму енергії), так і ввечері (для зігрівання та відновлення сил).
А ось на ніч його пити не рекомендується, оскільки тонізуючий ефект імбиру може негативно позначитися на процесі засипання.
Корінь імбиру – ще одне дієвий засіб від порушень сну [4]. Перевагою цього засобу є можливість поєднувати його з іншими травами та зборами. Це дозволяє досягти ширшого та стійкішого ефекту.