Але пам'ятайте – будь-який заспокійливий чай треба пити мінімум за годину до сну, не пізніше.15 Грудня. 2023р.
Найпростішим і найдієвішим способом заспокоєння нервової системи є вживання запашного та ароматного заспокійливого чаю. перед сном. Напій, приготований із лікувальних трав, зніме дратівливість, допоможе розслабитися, а також упоратися зі втратою сну та нервовими розладами.
Чай має цілющі властивості та приємний аромат. Якщо його пити в правильних пропорціях, то, крім потужного детокс-дії, ви отримаєте ще й заспокійливий ефект. Для цього заваріть 3-4 ложки квіток липи, залийте окропом і дайте добре настоятися. Вживайте напій по 100-200 мл на день.
Зелений чай Зелений чай містить більш високу концентрацію амінокислоти під назвою L-теанін, що збільшує заспокійливі нейротрансмітери, такі як серотонін та дофамін, які допомагають зменшити стрес та занепокоєння. Дослідження показало, що зелений чай може значно знизити рівень стресу та тривоги.