Психологи стверджують, що найкраще запам'ятовується інформація, отримана під час засинання та під час пробудження.
Обстеживши мозок добровольців під час сну, вчені виявили, що глибокий сон допомагає засвоєння нової інформації. Виявляється, що періоди є короткими, але інтенсивними сплесками мозкової діяльності, що відображає інформаційну передачу між різними областями пам'яті в мозку.
Хоча у кожного з нас свій «зоряний час», згідно з науковими даними, навчання найефективніше з 10:00 до 14:00 та з 16:00 до 22:00коли мозок знаходиться в режимі пізнання. Також цікаво, що найефективніший час для навчання – це період із 4 до 7 ранку.
Так запам'ятати буде набагато простіше. Також можна використати яскраві образи. … Ось кілька порад різного ступеня тлумачності:
- Рухайтесь! …
- Спіть та відволікайтеся. …
- Більше експресії. …
- Займайтеся природою. …
- Кидайтеся словами. …
- Структуруйте. …
- Щоб запам'ятати значний текст, можете спробувати його поділити на частини.