Найкращий час для їх вживання. ранок, після пробудження від сну. Припускають, що прийом вітамінів групи В порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.
Вітаміни групи В (за винятком В12) та С слід приймати після їжі, В12 – натще, як і залізо – так воно краще засвоюється.
Так, антибіотики, оральні контрацептиви, а також антациди, які зазвичай приймаються зменшення печії, погіршують здатність до засвоєння вітамінів До, Н і групи В. Прийом протисудомних препаратів викликає дефіцит вітамінів До і D. Вітаміну D не дають засвоюватися і препарати, що знижують рівень холестерину.
Бажано приймати під час сніданку. Вони беруть участь у клітинному метаболізмі та дають організму заряд енергії на весь день. Їх прийом у ранкові години сприятиме підвищенню продуктивності та дозволить уникнути проблем зі сном. Найчастіше вітаміни групи В рекомендують приймати комплексом.