Збентеження – перша фаза сорому. Найчастіше людина бентежиться, коли робить щось корисне та приємне для себе, але боїться, що це не приймуть і його відкинуть. Наприклад, підліток бентежиться, коли його підозрюють у закоханості в будь-кого.10 Чер. 2023р.
Характерним для збентеження вважається наявність легкої посмішки, що пробігає по обличчю людини, або нервового та дурного сміху (у чому проявляється відмінність від сорому), а також порушення плавності рухів та мови (Edelman, Hampson, 1981).
Збентеження (замішання): голова повертається убік від спостерігача; погляд спрямований вниз, він зміщується убік; посмішка стиснутими губами – "стримана посмішка"; торкання рукою до обличчя.
7 порад, як впоратися зі зніяковілістю
- Зрозумійте, що збентеження залишилися в минулому.
- Знайте, що вам не потрібно вибачатися за збентеження …
- Поговоріть з кимось про те, як ви почуваєтеся …
- Навчіться сміятися з ситуації …
- Зрозумійте, що боятися – це нормально.
- Зрозумійте, що нічого не буває ідеальним.
- Виходь і спробуй ще раз