Переїдання – найчастіший супутник захоплення дієтами. Довге та болісне обмеження раціону призводить до дефіциту енергії, недобору необхідних нутрієнтів для нормальної життєдіяльності, тому в якийсь момент бажання з'їсти щось “заборонене” пересилує, відбувається зрив, і людина переїдає.22 лют. 2023р.
Переїдання провокує почуття тяжкості в шлунку, часто супроводжується больовими відчуттями, відрижкою, нудотою, підвищеним газоутворенням.. Ситуація погіршується, коли людина з'їла кілька видів продуктів, які не поєднуються між собою або під час їжі вживали алкогольні напої.
Що робити після переїдання? Відповідь – допомогти організму повернути форму самостійно. Для цього в наступні після переїдання дні, перш за все, необхідно випивати не менше 1,5 літра звичайної (негазованої) води. Якщо ви переїли жирну їжу, додайте у воду сік лимона (половина лимона на 1 літр води).
Якщо людина сильно переїдає, і це не призводить до блювання, то величезний тиск на стінки шлунка розриває їх. Бактерії, що вирвалися зі шлунка або кишечника в черевну порожнину, призводять до інфекції, яка, у свою чергу, викликає гострий біль у животі, напруження м'язів живота, жар, нудоту, здуття і блювання.