Бета хвилі – найшвидші мозкові хвилі, що розташовуються у частоті від 13 до 100 Гц. Під час Бета хвильової активності ми знаходимося в нормальному стані, що не спить, уваги і концентрації.
09.00 – 12.00 – Пік активності мозку. Це найпродуктивніший час для будь-якого виду діяльності. У цьому проміжку можна виконувати найскладнішу роботу та братися за важливі справи, також у цьому може допомогти музика підвищення працездатності.
Психологи стверджують, що найкраще запам'ятовується інформація, отримана під час засинання та під час пробудження.
Наша продуктивність безпосередньо залежить від активності роботи мозку, яку визначає біологічний годинник.
- Як вони працюють:
- 04.00 – 06.00 – робота мозку починає активізуватися
- 06.00 – 09.00 – час для прийому та аналізу інформації
- 09.00 – 12.00 – пік активності мозку