Дослідження показали, що, поки ми спимо, Розмір нейронів зменшується, а простір між ними збільшується і заповнюється мозковою рідиною. Це відбувається внаслідок виведення з клітин мозку токсичних білків.
Як давати собі розумовий відпочинок Перерви потрібно робити кілька разів протягом дня. Стюарт Фрідман радить відпочивати приблизно кожні 90 хвилин або коли ви починаєте відчувати виснаження, не можете сконцентруватися, застрягли у роботі.
09.00 – 12.00 – Пік активності мозку. Це найпродуктивніший час для будь-якого виду діяльності. У цьому проміжку можна виконувати найскладнішу роботу та братися за важливі справи, також у цьому може допомогти музика підвищення працездатності.