Найкращий час перебування на сонці в ранковий і вечірній годинник, а ось у період з 12 до 15 години засмагати не рекомендується, сонце найбільш активно і небезпечно. Крім того, першого дня не варто зловживати засмагою, 15-20 хвилин цілком буде достатньо.
Найкращий час для засмаги від 9 до 11 години ранку та після 16 години. Найнебезпечніший час — з 12 до 15 години, коли сонце найактивніше. Завжди використовуйте якісний сонцезахисний крем з індексом SPF не менше 30-40 у місті, а на пляжі та при поїздках на південь – не менше 50-60.
Найбільш небезпечні місяці для засмаги липень та серпень. Після прийняття сонячних ванн необхідно прийняти душ і нанести зволожуючий крем після засмаги, у складі якого буде вітамін Е. Для обличчя та тіла кошти мають бути різні. Пити більше рідини для запобігання зневодненню організму.
Основні правила:
- Засмагайте на сонце до 11:00 та після 16:00 – це є безпечним часом для засмаги.
- Використовуйте сонцезахисний засіб із SPF 30 і вище. …
- Захищайте від сонця голову та очі, надягайте головний убір та якісні сонцезахисні окуляри.