У жодному разі не можна гріти болючу ділянку спини! Тепло посилить приплив крові і, якщо є запалення, погіршить ситуацію: посилить біль та призведе до поширення інфекційного процесу
Не слід виконувати вправи, що ведуть до гіперекстензії попереку (перетягування, перерозгинання). Такі вправи дають величезне навантаження на хребет і можуть призвести навіть до появи гриж дисків. При виконанні вправи не прогинайте спину занадто сильно.
Під час нападу болю у спині ні в якому разі не можна масажувати та гріти її.
Вважається, що при гострому болю в перші три дні краще використовувати охолодження – або мазь, наприклад, з ментолом, або спрей, що охолоджує, або лід на короткий час (3-4 хвилини). Якщо біль триває вже досить довго, то більше підійде тепло, але в деяких випадках тепло може посилити больовий синдром.