М'язи йдуть через неправильно складений раціон, частих дієт і відсутність тренувань. Тренування мають бути — і силові, і кардіонавантаження. Дуже важливим є грамотний раціон та його калорійність. Необхідно їсти 2-3 г білків і грам жиру на кілограм сухої м'язової маси.7 лист. 2023р.
Ще активніше організм спалює м'язи, коли ми знерухомлені, внаслідок хвороби, наприклад. Наскільки швидко? Це вивчений момент: Людина, яка є іммобілізованою, втрачає до 1кг сухої маси тіла на тиждень.
«Якщо людина втрачає вагу, при цьому залишається опасистою, відчуває слабкість, її витривалість не розвиваєтьсяЦе також може вказувати на те, що руйнується м'язова тканина». «Це можна визначити методом пальпації, тобто простим обмацуванням тіла. М'язи навпомацки щільні, тоді як тіло без м'язів м'яке і в'яле».
Насправді відбувається зворотний процес: обсяг м'язової тканини починає стрімко скорочуватися. «Справа в тому, що за сильного дефіциту калорій та виснажливих тренувань організм шукає альтернативні джерела енергії. Ними стають м'язи. Вони згоряють швидше, ніж жирова тканина, і є паливом.