Карате покращує пластичність, збільшує витримку, швидкість реакції, тренує все тіло та покращує його рухливість. Все це, звичайно ж сприяє зміцненню здоров'я та безпосередньо впливає на збільшення тривалості життя.
Карате як професійний вид спорту, більше підходить хлопчикам, ніж дівчаткам. Однак у Японії до шкіл записують дітей обох статей. У Росії ж дівчаткам рекомендують вибирати менш травматичний вид спорту, наприклад ушу, де всі рухи плавні і граціозні.
Нормальне карате з ката і куміте в основному починається з 7 років. І якщо дитина пройшла цю школу ОФП з 4 до 6, то їй буде легко адаптуватися в новій групі. Його набагато легше навчити новим ударам чи технікам, оскільки він вміє володіти своїм тілом і чудово розвинений фізично.