Щоб менше хворіла поперек, важливо спати у положенні, в якому м'язи спини зможуть розслабитись. Але сон на підлозі погано сприяє відпочинку. Дослідження показують, що більшості людей з хворим попереком корисніше спати на матрац середньої жорсткості, поклавши під шию подушку відповідної висоти.18 жовт. 2023р.
Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, а тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.
Якщо ви спите на спині, знайте, що такий сон вважається найбільш корисним для здоров'я. (За ним іде сон на лівому боці).
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.