Сон на боці: переваги та недоліки Якщо цікаво, як правильно спати для хребта та спини, то поза на боці вважається найкращою у такому разі. А ще вона допомагає: вирівняти хребет; зменшити хропіння та печію (проте треба спати на лівому боці); 10 бер. 2023р.
Пам'ятайте, що мінімальне навантаження на хребет припадає у положенні лежачи на спині, дещо більше – у положенні лежачи на боці.
Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, а тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.
Спати на спині Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні.