Коли Ви спите на лівий осторонь, товстий кишечник, шлунок, підшлункова залоза знаходяться в природному положенні, що сприяє відходам швидше потрапити в основний відділ товстої кишки.15 серп. 2023р.
Виявилося, що найкорисніше для організму спати на лівому боці. Ця поза активує підшлункову залозу та шлунок. Крім того, вона допомагає виводити з організму шлаки та токсини.
Сон на правому боці корисний для перетравлення їжі тому, що воротар шлунка розташований праворуч. Їжа добре проходить зі шлунка до кишечника. Якщо у вас є зайва вага або ви лягли з повним шлунком, то в такому положенні ваш шлунок може давити на правий бік, їжа може потрапити в стравохід, що спричинить печію.
Спати рекомендується на ліжку з піднятим головним кінцем на 10-15 смщо досягається за допомогою підставок або використання «клиноподібної» подушки (тільки у разі, якщо симптоми рефлюксу виникають у нічний годинник).