Деякі люди почуваються відірваними від свого «я», а світ навколо здається їм нереальним, наче їхнє життя відбувається з кимось іншим. Цей стан називається деперсоналізацією, Воно мало вивчене і важко діагностується.28 Гру. 2023р.
Людина, переживаючи такі стани, почувається немов уві сні, навколишній світ здається нереальним, а власне «я» відчувається відірваним від тіла. Ці симптоми — захисна реакція, яка допомагає психіці впоратися із серйозним стресом та травматичними подіями, але переживати її дуже неприємно..
1) синдром дереалізації, Коли людина сприймає навколишній світ невиразно, неясно і відсторонено; 2) синдром деперсоналізації, у якому людина частково чи повністю перестає відчувати себе (знижується тактильна чутливість і взагалі людина сприймає своє тіло як чуже).
Що робити, якщо ви відчуваєте дереалізацію
- дізнатися, чому виникли проблеми;
- опрацювати травми, які призвели до дереалізації;
- навчитися відволікатися від її проявів;
- боротися зі стресом, щоб вона виникала рідше;
- вилікувати супутні психічні стани, наприклад, тривожний розлад або депресію.