Вітамін B6 необхідний для синтезу кров'яних тілець та гемоглобіну — переносника кисню. Ще піридоксин розподіляє глюкозу рівномірно по клітинах, підтримує здоров'я імунної системи та шкіри. З його допомогою організм краще засвоює магній – мінерал для роботи ЦНС та серцево-судинної системи.
Піридоксин (вітамін В6) особливо важливий для жіночого здоров'я, оскільки підтримує баланс статевих гормонів, стимулює обмін речовин, впливає на зовнішній вигляд та знижує ризик раку молочної залози..
Симптоми дефіциту вітаміну B6
- погіршенням апетиту;
- нудотою та блюванням;
- дратівливістю;
- загальмованістю;
- депресією, безсонням, сильною тривожністю, стомлюваністю;
- судомами та високою судомною активністю;
- онімінням кінцівок;
- м'язової слабкістю;
Недостатність вітаміну B6 викликає периферичну невропатію та пеллагроподібний синдром із супутніми себорейним дерматитом, глосситом та хейлозом, у дорослих також – сплутаність свідомості, відхилення електрокардіограми від норми та судоми.