Для уникнення стресового стану організму (а пробудження від різкого і гучного дзвінка будильника якраз є стресовою ситуацією) організм заздалегідь (приблизно за 1 годину) поступово починає вироблення білка PER, і ми прокидаємося.
Насамперед, будити вас серед ночі можуть банальні причини – це фізична чи психоемоційна перевтома . Якщо ви настільки сильно втомилися, що, здавалося б, зараз ляжете, миттєво провалитеся в сон і проспіть майже добу, іноді буває несподівана реакція організму — ви просто не можете заснути.
З 3:00 до 5:00 смуток Емоція смутку пов'язана зі здоров'ям легень. Тому людині, яка регулярно прокидається з 3:00 до 5:00 ранку, можна з упевненістю порекомендувати взятися за оздоровлення легень: кинути палити (якщо вона курить) і почати займатися плаванням (якщо немає протипоказань).
Експерт пояснив, це відбувається через ритми, яким підпорядковується організм. Вони виникають у тому числі через дію гормонів. На пробудження ночами може впливати синетез мелатоніну, гормону сну. Його максимальна концентрація наростає якраз до третьої години ночі, проте в здоровому організмі це не веде до пробудження.